מה זה EFT?
EFT - Emotional Freedom Techniques - היא טכניקה קלה "להפעלה עצמית" עם תוצאות מיידיות יוצאות דופן.
ד"ר רוג'ר קלהאן פסיכולוג מדרום קליפורניה, גילה את ה- TFT ב- 1980. תלמידו - גרי קרייג פיתח את התורה והפיץ אותה בעולם כולו וקרא לה EFT. מאז קמו מורים נוספים שהוסיפו, פיתחו ושידרגו את השיטה כמו: בראד ייטס, פטרישיה קרינגטון, קרול לוק, קרול טאטל רוברט ג. סמית ועוד.
הגישה של ה- EFT פשוטה ויוצאת מנקודת ההנחה הבסיסית של הקשר הקיים בין הגוף לנפש.
מה בעצם עושים? טופחים טפיחות קלות באמצעות קצות האצבעות על נקודות דיקור, שהן נקודות הנמצאות על המרדיאנים (ערוצי אנרגיה), ממש כמו בדיקור סיני. 
אבל שלא כמו בדיקור, ב – EFT , המתרגל אומר משפטים, בעלי מבנה מסוים, המתייחסים למצב השלילי בו מטפלים, תוך כדי הטפיחות. פשוט, נכון?
נקודות האנרגיה מייצגות אברים בגוף, כמו גם מצבים רגשיים וסימבוליים. אמירת המשפטים הנכונים, במבנה הנכון, מאפשרת למתרגלים שחרור של פחדים, חרדות, אמונות מגבילות וכד'.
במה אפשר לטפל באמצעות -EFT ממש בהכל: כאבים, מחלות, חרדות, מתחים, יחסים ואפילו השגת מטרות ויעדים.
והיתרון הוא שעם קצת הגיון ורצון, אפשר לתרגל לבד ולראות תוצאות בזמן אמת.
המורה החביב עלי במיוחד הוא בראד ייטס - Brad Yates , בעיקר בשל העובדה שהוא משתמש בהומור רב. יחד עם זאת יש מה ללמוד מכל השמות המוזכרים למעלה, שתרמו כאמור לשדרוג ולשיפור הטכניקה הבסיסית.
בנוסף אין פחד בשיטה זו להוציא ולאוורר את כל השלילי. ולמה זה חשוב?
מכיון שכל הדברים השליליים שאנו רוצים לשחרר בד"כ נסתרים מאיתנו. הם נמצאים בתת-מודע, ואין לנו מושג שהם שם. גם אם יש לנו מושג כלשהו לגביהם, בד"כ זה רק קצה קצהו של חוט של משהו הרבה יותר גדול ומורכב. כדי שחשש, פחד, או אמונה מגבילה ישתחררו באמת, חשוב לכסות את כל האפשרויות, את כל סוגי הפחדים, החששות, האמונות המגבילות שיש. בזה מצטיין ה EFT בישירות שלו, בזה שהוא ממש נוגע "במיץ של הגועל נפש" של האמונות, וטופח עליהם עם האצבעות.
היפה בשיטת ה-EFT הוא שאין ממה לחשוש, ה-EFT לא נלחם במציאות הכואבת, אלא, מקבל אותה.
המשפט הבסיסי שבד"כ מלווה לטפיחות בנוי כך: "למרות ש... (הדבר השלילי), אני סולחת לעצמי ומקבלת ואוהבת את עצמי באופן מוחלט". מתוך הסליחה והקבלה, תוך כדי טפיחה על הנקודות הנכונות, יגיע השינוי.
דוגמא משפט: "למרות שאני מפחדת מגבהים, אני סולחת לעצמי, ומקבלת ואוהבת את עצמי באופן מוחלט". קיימים כמובן גם מבני משפטים נוספים ויישומים וקיצורי דרך מרתקים ואפקטיביים לא פחות מהסשן הבסיסי.
אם יש שיטה שרצוי וכדאי ללמוד אותה, הרי שזו EFT , מסיבה פשוטה אחת- ברגע שמבינים את העיקרון – וכל סדנה למתחילים תהיה טובה לשם כך- אפשר פשוט לעזור לעצמכם לבד, בלי תלות במטפל, בכל נושא שרק תבחרו.
תודה לאלונה