מחברת הכרת תודה
ד"ר דינה אייזן, ד"ר לילך מלצקי
סינפסות
הכרת תודה על בסיס יומי מפתחת את הסינפסות המכירות את הטוב בכל אחד ובכל מצב.
הכרת תודה לכל הטוב בחיי - הכרת תודה לאנשים, מקומות, חפצים הנוגעים אלינו באופן ישיר. כאשר אנו מקבלים מתנה, כאשר חבר מקשיב לנו ותומך בנו לכל מה שאנחנו מזהים כתורם לאושרנו - קל לנו להכיר תודה.
הכרת תודה למובן מאליו שהוא ממש לא מובן מאליו
יש הכרת תודה והיא פחות מובנת מכיוון שהיא כל כך...מובנת מאליה. כשהגוף שלנו מתפקד היטב, כשהמכונית נוסעת, כשיש מים חמים במקלחת ואוכל על שולחננו, האם אנחנו זוכרים להודות על כך? הכרת תודה לכל הדברים, קטנים כגדולים, המסבים לנו אושר שקט וקבוע – זהו מרשם בדוק להגדלת הטוב בחיינו.
הכרת תודה גם לקשיים
הכרת תודה שלישית היא הקשה מכולן. זוהי הכרת תודה גם לחוויות הכואבות בחיינו, לאנשים שהעיקו עלינו, הרגיזו אותנו, פגעו בנו. הכרת תודה לתקופות של משבר, בהן חווינו סבל וקושי. עם השנים והניסיון שרכשנו, גילינו שלעיתים קרובות היוו מצבים אלה הזדמנויות לצמיחה ולימוד ובסופם התעשרנו בתובנות עמוקות שמלוות אותנו כל החיים. גם לאנשים שפגעו בנו אנו מכירים תודה שכן אלה, יותר מחברינו, מלמדים אותנו על יכולת החמלה והסליחה שבנו.
"אין אדם המסוגל להכרת תודה יותר מזה שיצא ממלכת הלילה"
אלי ויזל
הדלאי למה אומר שכשאנחנו מפסידים, אל לנו להפסיד את השיעור. כך שגם לאירועים הקשים בחיינו, יש להכיר תודה, ולעיתים קרובות ניווכח מאוחר יותר מה התועלת הטמונה בהם.
במחברת התודות שבערכה, אתם מוזמנים להתנסות ביצירת סינפסות של הכרת התודה על ידי כתיבה יומית. רצוי לכתוב לפחות חמש הכרות תודה מכל הקבוצות שהוזכרו. חזרה על הכתיבה במשך שלושים יום מבטיחה עלייה באופטימיות ובשמחת החיים. אחרי שהסתיימו שלושים הימים, ניתן להתמיד בהרגל לכל החיים ולפתח את היכולת למצוא בכל אדם ובכל מצב את הטוב שבו כדי להכיר לו תודה על כך. תרגול כזה נותן כלים להתמודד בשעת משבר וצער, ומאפשר לנו לזהות בכל מצב את קיומו של הטוב.
כתיבת חמישה משפטי הכרת תודה מקדמת בריאות אופטימית
הכרת תודה למובן מאליו שהוא ממש לא מובן מאליו
יש הכרת תודה והיא פחות מובנת מכיוון שהיא כל כך...מובנת מאליה. כשהגוף שלנו מתפקד היטב, כשהמכונית נוסעת, כשיש מים חמים במקלחת ואוכל על שולחננו, האם אנחנו זוכרים להודות על כך? הכרת תודה לכל הדברים, קטנים כגדולים, המסבים לנו אושר שקט וקבוע – זהו מרשם בדוק להגדלת הטוב בחיינו.
הכרת תודה גם לקשיים
הכרת תודה שלישית היא הקשה מכולן. זוהי הכרת תודה גם לחוויות הכואבות בחיינו, לאנשים שהעיקו עלינו, הרגיזו אותנו, פגעו בנו. הכרת תודה לתקופות של משבר, בהן חווינו סבל וקושי. עם השנים והניסיון שרכשנו, גילינו שלעיתים קרובות היוו מצבים אלה הזדמנויות לצמיחה ולימוד ובסופם התעשרנו בתובנות עמוקות שמלוות אותנו כל החיים. גם לאנשים שפגעו בנו אנו מכירים תודה שכן אלה, יותר מחברינו, מלמדים אותנו על יכולת החמלה והסליחה שבנו.
"אין אדם המסוגל להכרת תודה יותר מזה שיצא ממלכת הלילה"
אלי ויזל
הדלאי למה אומר שכשאנחנו מפסידים, אל לנו להפסיד את השיעור. כך שגם לאירועים הקשים בחיינו, יש להכיר תודה, ולעיתים קרובות ניווכח מאוחר יותר מה התועלת הטמונה בהם.
במחברת התודות שבערכה, אתם מוזמנים להתנסות ביצירת סינפסות של הכרת התודה על ידי כתיבה יומית. רצוי לכתוב לפחות חמש הכרות תודה מכל הקבוצות שהוזכרו. חזרה על הכתיבה במשך שלושים יום מבטיחה עלייה באופטימיות ובשמחת החיים. אחרי שהסתיימו שלושים הימים, ניתן להתמיד בהרגל לכל החיים ולפתח את היכולת למצוא בכל אדם ובכל מצב את הטוב שבו כדי להכיר לו תודה על כך. תרגול כזה נותן כלים להתמודד בשעת משבר וצער, ומאפשר לנו לזהות בכל מצב את קיומו של הטוב.
כתיבת חמישה משפטי הכרת תודה מקדמת בריאות אופטימית
מחיר: 40 ש"ח + 15 ש"ח משלוח
תינתן הנחה להזמנת כמות
כמו כן ניתן להזמין ספר הכרת תודה בשילוב עם מגנט תפילת השלווה
מגנט תפילת השלווה
ספר הכרת תודה + מגנט תפילת השלווה 50 ש"ח + 15 ש"ח משלוח